Croatian is the main language of Zumba Fitness With Damira facebook group. It is a CLOSED group. There are 83 participants in that group. So it is a Tiny group. 535394916478154 is the identifier of this group with Facebook. We last updated on 2015-02-28 18:32:17.
ZUMBA® FITNESS
Zumba® Fitness je program inspiriran latinoameričkim ritmovima, koji je primjeren za sve dobne skupine. Neovisno o tome u kakvoj ste fizičkoj kondiciji, imate li bilo kakvog ili pak nikakvog iskustva u plesu, bili vi muško ili žensko, vrlo lako se prati.
Zumba® Fitness je i osmišljena od muškarca Alberta “Beta” Pereza, pa ne vidim zašto bi se ograničili samo na ženski spol.
To je svjetski priznat program čije su blagodati i rezulate primijetili i prepoznali ljudi diljem svijeta. Bazirana je na privlačnim i egzotičnim plesovima kao što su cumbia, salsa, merengue, reggaeton, samba, belly dancing, tango, flamenco, mambo, cha-cha-cha itd. koji se izmjenjuju tijekom treninga.
Zumba® Fitness spada u aerobni trening (pozitivno utječe na kardiovaskularni i kardiorespiratorni sustav te na smanjenje potkožnog masnog tkiva), intervalni trening (izmjenjuju se intervali visokog intenziteta sa intervalima aktivnog odmora dakle niskog intenziteta), srednje viskokog intenziteta.
U kombinaciji sa vježbama snage djeluje na sve mišićne skupine. Aktiviraju se velike mišićne skupine. Noge, stražnjica, trbušna muskulatura, leđa te se samim time troši više kalorija ali se uz velike mišićne skupine aktiviraju i male - ruke i ramena te je učinak još bolji kad je riječ o potrošnji kalorija na jednom satu Zumbe, a i veći je utjecaj na oblikovanje i jačanje cjelokupne muskulature.
... LIVE .... LOVE .... ZUMBA®...
www.zumba.com
BOKWA® FITNESS
Bokwa je najnoviji fitness program koji munjevitom brzinom osvaja čitav svijet.Osnovana je 2000 g. u Kaliforniji i ubrzo se proširila na Australiju,Taiwan,Novi Zeland a krajem 2011. dolazi i širi se na čitavu Europu .. pa eto je napokon i kod nas u Hrvatskoj :)
BOKWA Creator je Paul Mavi.
Bokwa je intenzivan kardio trening koji kombinira elemente afričkog plesa , capoeire , kickboxinga i plesnih koraka. Bokwa je jedinstven i drugačiji program od ostalih plesnih fitnessa jer svojim pokretima ispisujemo slova i brojke po podu,što ju čini jednostavnom i pristupačnom metodom treninga za sve ....
Bokwa pronalazi svoje obožavatelje u širokim masama ljudi .. Od 4-godišnjeg djeteta , preko srednjih i starijih dobnih skupina do vrhunskih plesača ....
Iako na prvi pogled izgleda kao da izvodimo zahtjevne plesne korake ...
BOKWA JE UPRAVO SUPROTNO .. BOKWA JE UPRAVO STVORENA ZA SVE KOJI MISLE DA NE ZNAJU PLESATI I DA IMAJU 2 LIJEVE NOGE ...
www.bokwafitness.com