Danish is the main language of Houlkær Løb & Motion sponsoreret af Vexa facebook group. Having alot of group type in Facebook: close, open and secret and it is a CLOSED group. There are 67 participants in that group. So it is a Tiny group. 175894555777889 is the identifier of this group with Facebook. We last updated on 2015-01-11 01:19:04.
Vi startede i november 2010. Nedenfor vil vi forsøge at beskrive, hvem vi primært appellerer til og hvad vores formål er .
Formålet med løbeklubben er dyrkning af fællesskabet om løb og ikke mindst have det sjovt hermed. Vi er ambitiøse, og ønsker at vi alle bliver bedre af træningen. Vi stiller op i mange løb - og en vis form for konkurrencegen er ikke en ulempe. Vi håber meget, at man møder nye løbebekendtskaber, og aftaler fælles løb, også udenfor de sædvanlige fællestræninger.
Alle er velkommen i klubben, Vi løber hver onsdag kl. 19.30 og typisk er der også en fælles tur lørdag formiddag. Desuden fast intervaldag på stadion mandag kl. 19.30.
Vi opdaterer jævnligt vores facebook side -
Houlkær Løb & Motion - med træningsruter, mødetider, fælles turer til løb samt sjov og spas. Vi laver jævnligt intervaltræning, bakketræning mv. - og forsøge at variere træningen meget. Under træningen er man ikke typisk ikke låst af tempogrupper, men får lov til at yde det man kan. Vi kører ikke sæsoner, men træner året rundt - kun afbrudt af en kort sommerferie, og enkelte fri-onsdage.
Hvem løber hos Houlkær Løb & Motion/VEXA?
Vi har haft rigtig mange forbi og løbe sammen med os. Det har vist sig at de løbere der hænger ved, er løbere der typisk kan eller har trænet sig til at kunne løbe 10 km under 50 min.Spredningen af løbere går fra løbere der kan løbe fra 3.20 til ca. 5 minutter pr. km.
Kan du ikke løbe 5/Km - men er i besiddelse af vilje og træningsdisciplin, så skal du nok hurtigt komme efter det.
Vi har efterhånden mange gode eksempler - blandt andet nogle der aldrig havde løbet før i november 2010, men har trænet sig op til at løbe halvmarahton og helmaraton i imponerende tider for debutanter på distancen. De af os der løb i forvejen, har også haft stort udbytte af fællesskabet og forbedret os markant det seneste år.
Det årlige kontingent i løbeklubben er pt. kr. 750. Medlemsskab kræver at man har været til træning 3 gange.
Med venlig hilsen
Houlkær Løb & Motion/VEXA
Rasmus Sigvardsen
Formand
20 80 04 48
r.sigvardsen@yahoo.com