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CrossFit
Es un entrenamiento funcional que ofrece una mejora en la condición física sorprendente, basado en varios movimientos realizados a una intensidad alta en una rutina de ejercicios que recibe el nombre de Workout of the Day (WoD).
En un WoD hay que correr, saltar, se hace bicicleta y remo, se salta a la cuerda y un sinnúmero de ejercicios más. También incluye ejercicios de levantamiento de pesas como la sentadilla, el peso muerto y las cargadas y arrancadas de potencia. Se realizan movimientos propios de la gimnasia como los ejercicios en anillas, en paralelas y barras.
Lo bueno es que el CrossFit está diseñado para todas las edades, desde personas con problemas cardíacos hasta deportistas de elite, pasando por los niños y jóvenes. Y es que uno de los principios de este entrenamiento es que está hecho a la medida: cada sesión es individualizada para que cada persona llegue a su propio límite.