Getting Fit & Healthy at Home is a Spanish group. It is a CLOSED group. Getting Fit & Healthy at Home has 284 members. So people rank it like a Tiny group. You can find this group by searching 218174381714392 on Google, Bing or Yahoo. 2015-01-22 07:08:06 is the closest date we have information about it.
He creado este grupo porque siento en mi corazón el deseo de ayudar a otras chicas, que como yo tienen el deseo de ejercitarse y comenzar y mantener un estilo de vida saludable pero no tienen dinero o el tiempo para ir al gym. Se que muchas veces es dificil comenzar y necesitamos que nos motiven y nos dejen saber que no estamos solas en esto. Asi que las invito a que se comprometan con su salud, con su cuerpo , que lo cuiden y lo amen porque van a tener que vivir con el por el resto de sus vidas.
Les aseguro que no hay necesidad de ir al gimnasio para ponerse en forma, lo que si necesitamos es compromiso y muchas ganas.
El grupo funciona de la siguiente forma: Yo pongo las rutinas, la noche antes del día que las haremos. Asi,las que necesiten madrugar para ejercitarse, no tienen que esperar por mi. Las rutinas las consiguen bajo el tab de Events. Yo creo un event para cada día y dentro de cada event consiguen las rutinas. Las rutinas van nombradas (a) (b) (c)... Y es para que sepan el orden en que las deben hacer.
Nos ejercitamos de lunes a viernes y yo me encargo de planificar las rutinas de tal forma que cada semana trabajen todos los músculos (no todos en realidad,pero si los que se deben trabajar) con énfasis en las áreas que nos dan más trabajo a nosotras las chicas. Además , trato de darles mucho cardio que es super importante para bajar de peso y crear resistencia cardio vascular.
Siempre trato de que los workouts sean de una hora o menos.
El unico equipo que necesitaran para hacer las rutinas son un set de pesas, pueden ser de cinco libras, que le sirven para las rutinas de brazos y tambien para los de las piernas. Claro está, si desean comprarse más pesas con diferentes pesos para aumentar segun vayan progresando y tonificando, está excelente tambien.
Aquí.nos mantenemos super motivadas unas a las otras, posteamos fotos o cualquier otra cosa que sirva como motivacion. También compartimos recetas saludables y yo me encargo de subirlas a nuestro álbum de recetas. Siempre nos reportamos al grupo luego de terminar las rutinas para contar como nos fue y asi mantenernos al dia y bien comprometidas con nuestra salud y nuestro cuerpo.