Portuguese is the main language of Atkins - Sua Dieta Low Carb facebook group. Having alot of group type in Facebook: close, open and secret and it is a CLOSED group. Atkins - Sua Dieta Low Carb has 18,872 members. So people rank it like a Huge group. You can find this group by searching 586758971366759 on Google, Bing or Yahoo. 2015-01-07 19:56:04 is the closest date we have information about it.
Seja bem vindo ao grupo Atkins- sua deita low carb.
Aqui abordamos exclusivamente a dieta Atkins.
Nosso objetivo é abordar e fazer orientações a dieta, sem distinção, sempre tratando a todos com respeito e cordialidade e assim vamos exigir o mesmo de todos os membros
Por gentileza, não postem propagandas, nem piadas ofensivas sobre crenças, gordo fobia, homofobia e ou qualquer outro tipo de fobia e ou fanatismo.
Para seu sucesso é imprescindível a leitura do livro “ A nova dieta revolucionaria do dr. Atkins” e demais livros publicados posteriormente.
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É necessário além da leitura, a pratica de atividade física, o uso de poli vitamínicos e consumo mínimo diário de 8 copos de água.
A dieta consiste em 4 fases:
-Primeira fase: FASE DA INDUÇÃO, que tem durabilidade mínima de 14 dias, pode ser estendida ou não. Nesta fase, o consumo de carboidratos ficará limitado a 20gr diárias, sendo a viga da dieta a alimentação concentrada em proteínas puras e gorduras boas ( azeite, manteiga, maionese caseira etc);
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-Segunda fase: PPC ( perda de peso continuada), nesta fase começa a inserção de 5gr de carboidratos por semana, seguindo a escala de carbos recomendada. Assim,você seguirá com sua perda continua até atingir seu objetivo e poderá conhecer seu NCC ( nível critico de carbos);
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-Terceira fase: Pré – manutenção neste momento você já atingiu seu objetivo, já conhece seu NCC e está se preparando para manutenção, esta fase deve durar no máximo um mês;
-Quarta fase-MANUTENÇÃO- Parabéns, você atingiu seu objetivo e estará incluindo novos grão, cerais integrais, frutas com mais carbos e maior IG, aprenderá a manter seu peso.
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Receitas:
Salgadas https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.586806718028651&type=1
Doces https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.586815278027795&type=1
Sucesso a todos!